连跳是跑酷的根基。很多新手一开始就追求花哨技巧却连最基本的连跳都做不好，连跳的关键在于落地瞬间再次起跳，这个时间窗口非常短只有零点几秒。我建议你把键盘上的空格键和鼠标滚轮都设置为跳跃，用滚轮可以更精准控制连跳节奏。练习时注意保持匀速不要忽快忽慢，当你能够沿着一条直线连续跳二十次不停顿你就掌握了入门技巧。记住连跳时身体要稍微向前倾斜也就是按住W键不放，但实际高手的连跳是几乎不按W的靠鼠标控制方向这样速度更快，你可以从按住W开始然后逐渐减少W的依赖。

跳蹲让你跨越不可能的距离。在穿越火线中有些箱子看起来根本跳不过去但跳蹲可以做到，具体操作是先跑动到边缘起跳后立即按蹲注意要同时松开W键因为蹲下后惯性会保持。你可以试试沙漠灰的B点箱子普通跳只能跳到第一个而跳蹲可以直接跳到第二个。我见过很多大神用跳蹲跳过生化模式中的大坑甚至能连续跳蹲两次这就是所谓的“二段跳蹲”，不过二段跳蹲需要极高的手速一般玩家先练好单次跳蹲即可。要注意的是跳蹲不是按了蹲就完事而是要掌握蹲下的时机太早会减速太晚会落地，最佳时机是在起跳后上升到最高点的瞬间按下蹲。

旋转跳是绕过障碍的必修课。跑酷地图中经常有L型或T型拐角这时候旋转跳就派上用场了，以绕过一根柱子为例你先朝着柱子左侧跳起在空中立刻把鼠标转向右侧并按下D键这样角色会划出一道弧线绕过柱子。这个技巧的难点在于鼠标转向的速度和方向键的配合，我推荐你先把鼠标灵敏度调到适合自己的数值一般在15到20之间。然后在个人练习时找一根柱子反复练习直到你能每次都不撞墙，旋转跳还可以结合连跳比如在连跳过程中突然需要转弯你可以在空中完成旋转然后继续连跳这就是高级身法中的“连跳转向”。

鬼跳让你无声无息。在爆破模式和幽灵模式中鬼跳是必备技能，在跑酷中鬼跳能让你在移动时完全消除脚步声让敌人无法判断你的位置。鬼跳的操作与连跳不同它要求你在空中不按任何方向键只靠鼠标的朝向决定移动方向，具体步骤是先按住W跑动起跳后立即松开W然后在空中用鼠标旋转调整方向落地瞬间再按空格起跳如此循环。注意鬼跳的节奏比连跳稍慢因为需要时间调整鼠标，刚开始你可能总是落地就停那是因为你忘了在落地前按空格。我建议你从直线鬼跳练起先找一条直路按住W起跳后松开然后只靠鼠标的指向前进你会发现自己会慢慢偏移方向这时用鼠标微调即可。

实战中应用跑酷技巧。所有练习都是为了实战，以运输船为例你可以用跳蹲快速跳到集装箱顶部然后用连跳在箱子上移动避开地面火力。在沙漠灰的A小道你可以用旋转跳绕过拐角直接跳到A包点，还有一个经典技巧叫做“闪蹲跳”就是在箱子后面先蹲下然后起跳并快速站起这样可以露出较少的身体。跑酷不是乱跳而是有目的性的位移，比如在遭遇敌人时你可以通过连续跳跃改变自己的弹道高度让敌人难以瞄准。很多大神会在对枪时穿插一个鬼跳瞬间消失在敌人的视野里，你要学会在交火中穿插跳跃而不是盲目乱跑。

坚持练习才能成为大神。没有人生来就是跑酷高手我刚开始练连跳时每天在训练场跳一个小时手指都抽筋了，但是当你第一次成功连续跳过十个箱子时那种成就感是无与伦比的。你可以加入一些跑酷战队或者看大神的第一视角录像学习他们的操作细节，比如注意他们跳跃时鼠标的微小晃动落地时的身位调整。另外键盘的键位设置也很重要我习惯把蹲键改为Ctrl跳跃改为空格和滚轮这样方便操作。最后给你一个小建议不要急于求成把跑酷当成一种乐趣慢慢享受身法提升的过程。